Koristimo internet kolačiće (cookies) i poštujemo Vašu privatnost kako bi imali optimalno iskustvo na našoj web strani.
Pogledajte Politiku privatnosti za više detalja.

Zdravo dvadesete logo
Galenika logo
Umesto u diskoteci, groznica subotnje večeri u apoteci

Umesto u diskoteci, groznica subotnje večeri u apoteci

Lepo ti je majka rekla da se ne šetaš u crop topu na -5. Baba je coktala na tek opranu kosu spremnu za izlazak, dok je otac prevrnuo očima na odlazak na doček u Hangar među 2000 ljudi. Bapske priče, razmišljaš dok gledaš Bridžit Džons uz parče pice i ko zna koju čašu gaziranog. Onda je krenulo učenje za ispitni rok i dok razmišljaš koliko poena nosiš sa kolokvijuma i da li stižeš da spremiš sve što je prijavljeno, počinje lagana glavobolja koja već sutradan kulminira onom najgorom temperaturom od 37.5, grebanjem grla i kašljem koji je sve samo ne diskretan. 

Neuredan period života tokom praznika, nespavanje, izlasci u gužve i razmena bakterija dok se grliš sa rendom ljudima, hrana koja je sve samo ne po preporuci lekara i nuricionista, a onda i oslabljen imunitet od stalnih obaveza i učenja – zvuči kao perfect combo da u sred ispitnog roka moraš da odležiš par dana. I ako se pitaš kako da se što pre boostuješ i vratiš svakodnevici, odgovor je - ne-mo-že. Mora da se odleži i odmiruje. Nema „samo da skočim na kaficu“, „da obiđem teretanicu“ i „zabodem koju blejicu“. 

Bilo da je prehlada ili virus, najbolje što možeš da uradiš za sebe je da usporiš tempo, ali i da malo povedeš računa šta unosiš u sebe. Za početak, osim ako tvoji simptomi nisu za posetu lekaru, najbolje da par dana ostaneš kod kuće, a i onda kad ti je već bolje, stručnjaci preporučuju bar još 24h. Ovo je važno i kako bi tvoj organizam ojačao i povratio snagu, ali i kako se virus ne bi preneo drugima iz tvoje okoline. Takođe, povedi računa kako se hraniš. Hrana treba da bude bogata nutritijentima – znači protein, dobar ugljeni hidrat, belančevine, pripremljeno lagano i bez jakih masnoća ili začina. Dobra supa zlata vredi, a tvom organizmu će nadoknaditi izgubljenu vodu, ali i soli. 

Takođe, unos drugih tečnosti, poput prirodno ceđenih citrusnih sokova obezbediće tvom organizmu određenu količinu vitamina C, dok će čaj takođe pomoći bržem oporavku. Koliko je san važan, već smo pričali, a posebno je važno da je san uredan onda kada je organizam slab i kada mu treba dodatna snaga da se izbori sa virusima i prehladama. 

Ukoliko se i nakon optimalnog perioda za ozdravljenje od sedam do deset dana i dalje osećaš loše, ili ako ne možeš da skineš temperaturu, svakako se obrati svom doktoru za dalju terapiju. Da li uopšte da pominjemo da antibiotike ne prepisuješ sebi samoinicijativno, a ni po savetu komšinice ili tetkine drugarice? Prehlada i grip će proći, a na tebi je da uvedeš dobre navike koje će ove epizode svesti na minimum.

OSTALI BLOGOVI

Kako preživeti gap year?

Upisne liste budućih brucoša su izašle, a tvog imena nigde. Zastani na trenutak, duboko udahni i ne brini! Znaš šta - to je sasvim okej! Često mislimo da je neuspeh kraj sveta umesto da ga posmat...

Čoko-manija: sve što niste znali o vašem omiljenom slatkišu

Nadaleko poznata izreka kaže da 9 od 10 ispitanika voli čokoladu....i da deseti laže. Ne možemo a da ne aplaudiramo ovom genijalnom, ali nepoznatom autoru, jer, budimo realni – da li poznajete neko...

E-VODIČ baner

VESTI

Od dečje zvezde do inspirativne edukatorke - Teodora Miljković u novoj epizodi podcasta

Višestruko talentovana medijska ličnost i influenserka Teodora Miljković, poznatija kao Layla Reiko, koja je svoju karijeru započela još kao devojčica, podelila je sa nama svoje bogato i

Ključne tajne uspešnog razvoja zaposlenih - Milica Jokić u novoj epizodi podcasta

Specijalista za zapošljavanje i razvoj zaposlenih u kompaniji Galenika, Milica Jokić, gošća je u najnovijoj epizodi podcasta projekta Zdravo dvadesete. Njeno bogato iskustvo obuhvata imp

Praksa po meri Generacije Z

Društveno odgovorna platforma „Zdravo dvadesete“ kompanije Galenika i ove godine realizuje program šestomesečne, stručne, plaćene prakse za sve mlade koji žele da učestvuju u kreiranju k

Zdravo dvadesete podcast

Dobro došli u Zdravo dvadesete podcast. Sigurno mesto gde pričamo o svim temema relevantnim za dvadesetogodišnjake. Prva epizoda u kojoj su naše sjajne praktikantkinje pričale o svojim d