Koristimo internet kolačiće (cookies) i poštujemo Vašu privatnost kako bi imali optimalno iskustvo na našoj web strani.
Pogledajte Politiku privatnosti za više detalja.

Zdravo dvadesete logo
Galenika logo
Umesto u diskoteci, groznica subotnje večeri u apoteci

Umesto u diskoteci, groznica subotnje večeri u apoteci

Lepo ti je majka rekla da se ne šetaš u crop topu na -5. Baba je coktala na tek opranu kosu spremnu za izlazak, dok je otac prevrnuo očima na odlazak na doček u Hangar među 2000 ljudi. Bapske priče, razmišljaš dok gledaš Bridžit Džons uz parče pice i ko zna koju čašu gaziranog. Onda je krenulo učenje za ispitni rok i dok razmišljaš koliko poena nosiš sa kolokvijuma i da li stižeš da spremiš sve što je prijavljeno, počinje lagana glavobolja koja već sutradan kulminira onom najgorom temperaturom od 37.5, grebanjem grla i kašljem koji je sve samo ne diskretan. 

Neuredan period života tokom praznika, nespavanje, izlasci u gužve i razmena bakterija dok se grliš sa rendom ljudima, hrana koja je sve samo ne po preporuci lekara i nuricionista, a onda i oslabljen imunitet od stalnih obaveza i učenja – zvuči kao perfect combo da u sred ispitnog roka moraš da odležiš par dana. I ako se pitaš kako da se što pre boostuješ i vratiš svakodnevici, odgovor je - ne-mo-že. Mora da se odleži i odmiruje. Nema „samo da skočim na kaficu“, „da obiđem teretanicu“ i „zabodem koju blejicu“. 

Bilo da je prehlada ili virus, najbolje što možeš da uradiš za sebe je da usporiš tempo, ali i da malo povedeš računa šta unosiš u sebe. Za početak, osim ako tvoji simptomi nisu za posetu lekaru, najbolje da par dana ostaneš kod kuće, a i onda kad ti je već bolje, stručnjaci preporučuju bar još 24h. Ovo je važno i kako bi tvoj organizam ojačao i povratio snagu, ali i kako se virus ne bi preneo drugima iz tvoje okoline. Takođe, povedi računa kako se hraniš. Hrana treba da bude bogata nutritijentima – znači protein, dobar ugljeni hidrat, belančevine, pripremljeno lagano i bez jakih masnoća ili začina. Dobra supa zlata vredi, a tvom organizmu će nadoknaditi izgubljenu vodu, ali i soli. 

Takođe, unos drugih tečnosti, poput prirodno ceđenih citrusnih sokova obezbediće tvom organizmu određenu količinu vitamina C, dok će čaj takođe pomoći bržem oporavku. Koliko je san važan, već smo pričali, a posebno je važno da je san uredan onda kada je organizam slab i kada mu treba dodatna snaga da se izbori sa virusima i prehladama. 

Ukoliko se i nakon optimalnog perioda za ozdravljenje od sedam do deset dana i dalje osećaš loše, ili ako ne možeš da skineš temperaturu, svakako se obrati svom doktoru za dalju terapiju. Da li uopšte da pominjemo da antibiotike ne prepisuješ sebi samoinicijativno, a ni po savetu komšinice ili tetkine drugarice? Prehlada i grip će proći, a na tebi je da uvedeš dobre navike koje će ove epizode svesti na minimum.

OSTALI BLOGOVI

Nekoliko univerzalnih pravila za negu kože tokom zime

Skin care...Divna tema za estetične videe sa TikToka u kojima vam osobe sa perfektnom kožom dele savete kako da ostvarite taj čuveni glow up, sa gomilom preskupih i nama nedostupnih proizvoda. U re...

Umesto u diskoteci, groznica subotnje večeri u apoteci

Lepo ti je majka rekla da se ne šetaš u crop topu na -5. Baba je coktala na tek opranu kosu spremnu za izlazak, dok je otac prevrnuo očima na odlazak na doček u Hangar među 2000 ljudi. Bapske priče...

E-VODIČ baner

VESTI

Dvadesete.rs među dobitnicima priznanja Top50

Platforma Zdravo dvadesete, 2024. godinu započinje osvajanjem još jednog značajnog priznanja. Naime, sajt dvadesete.rs dobitnik je specijalnog priznanja Top50, u kategoriji Obrazovanje

Zdravo dvadesete u finalu za prestižnu nagradu European Excellence Award

Projekat „Zdravo dvadesete“ kompanije Galenika jedan je od ovogodišnjih finalista za prestižno evropsko priznanje „European Excellence Award“. Reč je o nagradi koja se dodeljuje izuzetni

Koristi mentalnu snagu

Mentalno zdravlje je podjednako važno koliko i fizičko. Utiče na to kako ljudi misle, osećaju i deluju. Na njemu mora da se radi, o njemu mora da se brine. Sa ciljem da pomogne mla

NAŠE PRAKTIKANTKINJE U POSETI GALENICI

Početkom jula, startovala je treća sezona Zdravo dvadesete prakse, a u sklopu “onboardinga” naše ovogodišnje praktikantkinje u sastavu Lara, Nikolina, Jana i Tamara posetile su kompanij