Koristimo internet kolačiće (cookies) i poštujemo Vašu privatnost kako bi imali optimalno iskustvo na našoj web strani.
Pogledajte Politiku privatnosti za više detalja.

Zdravo dvadesete logo
Galenika logo
Sitnim koracima do velikih promena

Sitnim koracima do velikih promena

Bliži nam se Međunarodni dan žena, praznik koji svake godine služi kao povod da zastanemo i razmislimo dokle smo stigli u borbi za ravnopravnost i bolji položaj u društvu. Slavimo 8. mart zbog svih prava koje smo tokom decenija izvojevali i zato što želimo da svaka sledeća generacija žena živi slobodnije. 

Dok se na makro-planu mnogo toga promenilo nabolje, ostaje pitanje: kako se žene osećaju u svojim mikro-svetovima? Da li u svojoj okolini, načinu života i tempu rada zaista vide sve te promene? Jasno je da moramo još mnogo da se trudimo i menjamo svet, ali zašto ne bismo počeli od malih, svakodnevnih navika? 

Za Dan žena, poželeli sebi mikro-revolucije: male pobune protiv ogromnog tereta očekivanja, koji pritiska svaku ženu. Tolike uloge su nam dodeljene, tolike dužnosti: da konstantno lepo izgledamo, da budemo ostvarene supruge i majke, žene od karijere, da svaki sekund svog vremena posvetimo drugima i da se nikada ne žalimo. Vreme je da to promenimo, malim koracima. 


1. Planiraj dan bez šminke - ili nekoliko dana 

Pamela Anderson je povela mikro-revoluciju koja zasiguno nije prošla neopaženo. Sama činjenica da je zbog povratka svom prirodnom izgledu postala vest širom sveta, mnogo govori o odnosu koji društvo ima prema (ne)našminkanim ženama. Vreme je da normalizujemo preskakanje šminke i baš zbog toga želimo da sebi damo slobodu da prigrlimo svoje lice – sa svim njegovim manama. Bez obzira na to da li je to radni dan ili izlazak, pusti kožu da diše i zasija u potpuno prirodnom izdanju, bez straha od mišljenja i osude drugih.

2. Izvedi sebe na dejt - svakog meseca

Za savršen dejt ti ne treba partner, ni drugarice – iako su uvek dobrodošli da se pridruže. Bez imalo neprijatnosti ili straha uživaj u sopstvenom društvu i svakog meseca izvedi sebe na neko lepo mesto i priseti se kako je to uživati u trenutku – dok ne razmišljaš šta će neko drugi pomisliti zbog toga što si sama. 

3. Menjaj svoje rutine - za bolje alternative 

Volimo svoje telo i brinemo o njemu – zato sebi treba da obećavamo mikro-revolucije u odlukama koje donosimo svaki dan. Menjamo jednu šolju kafe za čaj, čokoladicu posle ručka za svežu voćku, veče uz seriju i izležavanje za kratku šetnju po kraju. 


Svet će te videti onakvom kakvom mu se sama predstaviš. Ukoliko svoje nedostatke, snove i uvernja poneseš ponosno, bez skrivanja i nesigurnosti, to će biti jače od bilo kog uperenog prsta od strane društva. Budi žena kakva želiš da budeš.

OSTALI BLOGOVI

Sistematski pregledi u dvadesetim – sve što treba da znaš

Možda ti se nekada činilo kako o zdravlju pričaju samo matorci i rado si zaobilazio/la takve, pa u najmanju ruku neinteresantne teme. Srećom, s godinama ova tema postala je relevantna i za mlađu ek...

Zdravlje po meri generacije Z

Rezultati velikog nacionalnog istraživanja o životnim i zdravstvenim navikama dvadestogodišnjaka platforme Zdravo dvadesete, kompanije Galenika a.d. pokazali su da 66 odsto mladih, procenjujući sop...

E-VODIČ baner

VESTI

,,Zdravo dvadesete’’ četvrtu godinu zaredom osvajaju ,,Disrupt’’ nagradu

Na naše veliko zadovoljstvo, četvrtu godinu zaredom, Galenikina onlajn platforma ,,Zdravo dvadesete’’ osvojila je nagradu u okviru prestižnog takmičenja DISRUPT AWARDS, u kategoriji Zdra

Dvadesete.rs među dobitnicima priznanja Top50

Platforma Zdravo dvadesete, 2024. godinu započinje osvajanjem još jednog značajnog priznanja. Naime, sajt dvadesete.rs dobitnik je specijalnog priznanja Top50, u kategoriji Obrazovanje

Zdravo dvadesete u finalu za prestižnu nagradu European Excellence Award

Projekat „Zdravo dvadesete“ kompanije Galenika jedan je od ovogodišnjih finalista za prestižno evropsko priznanje „European Excellence Award“. Reč je o nagradi koja se dodeljuje izuzetni

Koristi mentalnu snagu

Mentalno zdravlje je podjednako važno koliko i fizičko. Utiče na to kako ljudi misle, osećaju i deluju. Na njemu mora da se radi, o njemu mora da se brine. Sa ciljem da pomogne mla