Koristimo internet kolačiće (cookies) i poštujemo Vašu privatnost kako bi imali optimalno iskustvo na našoj web strani.
Pogledajte Politiku privatnosti za više detalja.

Zdravo dvadesete logo
Galenika logo
Mitovi i istine o vegetarijanstvu

Mitovi i istine o vegetarijanstvu

„Ee ove godine ni vi vegetarijanci nećete ostati gladni, spremila sam tortu bez mleka i jaja.”

Koliko puta smo čuli rečenice slične ovoj? Poenta zapravo jeste da ukoliko je vaš prijatelj vegetarijanac ne morate spremati posebnu tortu jer vegetarijanci ne jedu samo meso, za razliku od vegana. Vegani pored mesa, ne jednu ni mlečne proizvode, ni jaja. Oni često ne nose ni vunu, kožu i svilu. Gde zapravo možemo da zaključimo da je veganstvo način života, a vegetarijanstvo način ishrane. Postoje i pesketarijanci. Oni ne jedu meso, ali jedu ribu.

Koliko samo mitova postoji krenuvši od klasike: „Moraš da jedeš meso, potrebni su ti proteini“. Zapravo sočivo, orašasto voće, semenke, mleko, kao i mnogi drugi proizvodi, sadrže zaista dovoljno proteina, ali i ostale vitamine kao što su vitamin C i E, magnezijum, vlakna i mnoge druge.

Sigurna sam da ste čuli za onaj: „Kako si danas bio tako dobar na treningu? Zar mi nisi rekao da si vegetarijanac?“ Seti se samo Novaka Đokovića. Neka ti vegetarijanstvo ne bude izgovor da ne ideš u teretanu, jer takva ishrana podržava fizičku aktivnost.

Bio vegetarijanac ili ne, moramo se truditi da unosimo nutritivno bogatu hranu. Ukoliko ti je cilj da smršaš vegetarijanstvom, to se neće desiti ako na primer za večeru jedeš mac and cheese pastu. Naravno, to je u redu nekada, ali trebalo bi da izbegavamo junk food, bili vegetarijanci ili ne.

Jedan od najvećih mitova verovatno jeste: „Nemam ti ja keša da budem vegetarijanac.“ Jedna od najskupljih namirnica je zapravo meso, a uz dobru kombinaciju voća, povrća, žitarica nećeš ostati gladan!


OSTALI BLOGOVI

HIV u reflektoru pop kulture

U svetu gde svaki kadar može postati podsetnik na stvarnost, junaci pop kulture nisu samo fikcija na ekranu, već živi glasnogovornici za društvene teme. U pogledu HIV-a i AIDS-a, neki od najsvetlij...

Odustani od odustajanja!

Zamisli mesec u kojem prvi dan pada na ponedeljak… pa još ako se poklapa da je to prvi januar, ili neki drugi značajan datum… zvuči kao savršeno vreme za novi početak! Pitanje glasi – da li za ...

E-VODIČ baner

VESTI

Zdravo dvadesete u finalu za prestižnu nagradu European Excellence Award

Projekat „Zdravo dvadesete“ kompanije Galenika jedan je od ovogodišnjih finalista za prestižno evropsko priznanje „European Excellence Award“. Reč je o nagradi koja se dodeljuje izuzetni

Koristi mentalnu snagu

Mentalno zdravlje je podjednako važno koliko i fizičko. Utiče na to kako ljudi misle, osećaju i deluju. Na njemu mora da se radi, o njemu mora da se brine. Sa ciljem da pomogne mla

NAŠE PRAKTIKANTKINJE U POSETI GALENICI

Početkom jula, startovala je treća sezona Zdravo dvadesete prakse, a u sklopu “onboardinga” naše ovogodišnje praktikantkinje u sastavu Lara, Nikolina, Jana i Tamara posetile su kompanij

Pravila Galinog rođendanskog Giveaway-a

Zdravo ☺ Ukoliko se nalaziš baš na ovoj strani, sigurno imaš pakleni plan da ovog leta izgrmiš sa novom tetovažom. Iako već možda imaš iskustva sa tetovažama, ovo svakako nije uobičaje