Koristimo internet kolačiće (cookies) i poštujemo Vašu privatnost kako bi imali optimalno iskustvo na našoj web strani.
Pogledajte Politiku privatnosti za više detalja.

Zdravo dvadesete logo
Galenika logo
Ishrana

Ishrana

Zdravo! :) Drago nam je što si ovde i što želiš da saznaš više o tome koliko je zdrava ishrana važna za tvoje zdravlje.

Sigurno si primetio/la koliko je ponekad teško zdravo se hraniti. Uvek negde moraš da žuriš, čeka te fakultet ili neka druga obaveza, pa rešavaš situaciju tako što na brzinu nešto “gricneš” kad stigneš.

Zato ti se možda čini nemogućim da brineš o hrani i odgovoriš na sve obaveze u toku dana.
Evo nekoliko podsetnika koji ti mogu pomoći u tome:

  • Jedi na vreme - daj sve od sebe da ne preskačeš obroke i jedeš u približno vreme svakog dana, bez obzira na obaveze.
  • Potrudi se da svakog dana imaš tri zdrava obroka - jeste teško kada imaš mnogo obaveza, ali je veoma važno da ne preskačeš obroke, kako bi tvoj organizam pravilno funkcionisao.
  • Izbegavaj dijete - najbolje je da ih uopšte ne započinješ bez konsultacije sa lekarom jer možeš da ugroziš zdravlje izbegavanjem nekih važnih namirnica.
  • Saznaj kakva ishrana odgovara tvom organizmu - za to su najčešće zaduženi nutricionisti/ nutricionistkinje pa je najbolje da uz njihove stručne preporuke formiraš plan ishrane koji će savršeno pratiti tvoje potrebe.
  • Potraži podršku ako primetiš promene - ukoliko te bilo šta u vezi sa ishranom zabrinjava, konsultuj lekare, slobodno pitaj sve što te zanima i pridržavaj se preporuka koje dobiješ. :)

Više o značaju zdrave ishrane možeš saznati u vodiču koji smo pripremili za tebe. :)

E-VODIČ baner





VESTI

Zdravo dvadesete u finalu za prestižnu nagradu European Excellence Award

Projekat „Zdravo dvadesete“ kompanije Galenika jedan je od ovogodišnjih finalista za prestižno evropsko priznanje „European Excellence Award“. Reč je o nagradi koja se dodeljuje izuzetni

Koristi mentalnu snagu

Mentalno zdravlje je podjednako važno koliko i fizičko. Utiče na to kako ljudi misle, osećaju i deluju. Na njemu mora da se radi, o njemu mora da se brine. Sa ciljem da pomogne mla

NAŠE PRAKTIKANTKINJE U POSETI GALENICI

Početkom jula, startovala je treća sezona Zdravo dvadesete prakse, a u sklopu “onboardinga” naše ovogodišnje praktikantkinje u sastavu Lara, Nikolina, Jana i Tamara posetile su kompanij

Pravila Galinog rođendanskog Giveaway-a

Zdravo ☺ Ukoliko se nalaziš baš na ovoj strani, sigurno imaš pakleni plan da ovog leta izgrmiš sa novom tetovažom. Iako već možda imaš iskustva sa tetovažama, ovo svakako nije uobičaje