Koristimo internet kolačiće (cookies) i poštujemo Vašu privatnost kako bi imali optimalno iskustvo na našoj web strani.
Pogledajte Politiku privatnosti za više detalja.

Zdravo dvadesete logo
Galenika logo
Ishrana

Ishrana

Zdravo! :) Drago nam je što si ovde i što želiš da saznaš više o tome koliko je zdrava ishrana važna za tvoje zdravlje.

Sigurno si primetio/la koliko je ponekad teško zdravo se hraniti. Uvek negde moraš da žuriš, čeka te fakultet ili neka druga obaveza, pa rešavaš situaciju tako što na brzinu nešto “gricneš” kad stigneš.

Zato ti se možda čini nemogućim da brineš o hrani i odgovoriš na sve obaveze u toku dana.
Evo nekoliko podsetnika koji ti mogu pomoći u tome:

  • Jedi na vreme - daj sve od sebe da ne preskačeš obroke i jedeš u približno vreme svakog dana, bez obzira na obaveze.
  • Potrudi se da svakog dana imaš tri zdrava obroka - jeste teško kada imaš mnogo obaveza, ali je veoma važno da ne preskačeš obroke, kako bi tvoj organizam pravilno funkcionisao.
  • Izbegavaj dijete - najbolje je da ih uopšte ne započinješ bez konsultacije sa lekarom jer možeš da ugroziš zdravlje izbegavanjem nekih važnih namirnica.
  • Saznaj kakva ishrana odgovara tvom organizmu - za to su najčešće zaduženi nutricionisti/ nutricionistkinje pa je najbolje da uz njihove stručne preporuke formiraš plan ishrane koji će savršeno pratiti tvoje potrebe.
  • Potraži podršku ako primetiš promene - ukoliko te bilo šta u vezi sa ishranom zabrinjava, konsultuj lekare, slobodno pitaj sve što te zanima i pridržavaj se preporuka koje dobiješ. :)

Više o značaju zdrave ishrane možeš saznati u vodiču koji smo pripremili za tebe. :)

E-VODIČ baner





VESTI

Master u inostranstvu by Jelena Bašević

Septembar je mesec koji nam donosi još jednu lepu saradnju. Jelena Bašević je mentorka za pisanje i autorka bloga Snovi u koferima od 2014. godine. Danas pomaže pojedincima i brendovima

Studentski jelovnik Dr Milakovića

Nastavljamo saradnju sa komičarem i jutjuberom Milošem Milakovićem. I ovog puta, doktor ima savete za tebe, pa poslušaj šta ima da kaže. Stay tuned!

Povelja o zdravlju mladih

Platforma Zdravo dvadesete, u saradnji sa Krovnom organizacijom mladih Srbije (KOMS), predstavila je Povelju o zdravlju mladih, kao set smernica za unapređenje zdravstvenog položaja ove

After kod Pobednika povodom Dana mladih

Mladost je period prošaran usponima i padovima i zaista sa punom slobodom možemo da kažemo da predstavlja jedan neprekidan rolerkoster. Zato, kako bismo proslavili zajedno mladost i sve