Koristimo internet kolačiće (cookies) i poštujemo Vašu privatnost kako bi imali optimalno iskustvo na našoj web strani.
Pogledajte Politiku privatnosti za više detalja.

Zdravo dvadesete logo
Galenika logo
Every breath you take

Every breath you take

Realno, verovatno misliš da je bar disanje ta jedna jedina stvar u kojoj ne možeš da fejluješ. I ne, ne mislimo na ono kad nekog nerviraš čak i kako dišeš, već na prost proces udah-izdah. Dišeš po automatizmu i bez razmišljanja, ali čak i u tako banalnoj stvari, o da, možeš da grešiš. 

Način na koji dišeš itekako ima uticaja na tvoje celokupno zdravlje, a prema rečima Dr Aleksandra Vujovića, otorinolaringologa, jedini ispravan način disanja je disanje na nos. Nos, kao savršen klima uređaj, tokom svakog udaha sprovodi čitav niz fizioloških procesa zbog kojih adekvatan i prilagođen vazduh stiže u tvoja pluća. Disanje na usta opterećuje pluća i srce, što u dugom vremenskom periodu može uticati na tvoje zdravlje.

Međutim, čak iako pokušavaš da dišeš na nos i radiš sve kako treba, mogu se javiti brojni drugi problemi poput devijacije i rinitisa, koji ti mogu praviti probleme. Pa ukoliko tu nešto škripi, obrati se svom lekaru za dalje pretrage. 

Šta o disanju i problemima sa disanjem kaže Dr Vujović, pogledaj u videu na linku, a ispod toga pročitaj zanimljivosti u vezi disanja koje ti mogu otkriti koliko je to kompleksan proces. 

  • Najveći broj ljudi diše plitko 
  • Prosečno u jednom minutu udahnemo čak 18 plitkih udaha, odnosno 21.000 do 22.000 udisaja na dnevnom nivou
  • Naravno, delotvornije je udisati duboko 
  • Disanjem, organizam dobija većinu potrebne energije 
  • Disanje reguliše rad srca i krvnih sudova, a svaki dubok udah pomaže izbacivanje tokisna iz organizma 
  • Neke od teorija o zevanju, kažu da je to zbog nedostatka kiseonika. A samo zevanje širi naša pluća, obezbeđuje dovoljnu količinu kiseonika i zato se uglavnom dešava kad plitko dišemo i kada smo umorni 
  • Duboko disanje ponekad može da smanji stres i opusti naš organizam pa je zbog toga ova tehnika neizostavan deo meditiranja i joge

OSTALI BLOGOVI

Kako preživeti gap year?

Upisne liste budućih brucoša su izašle, a tvog imena nigde. Zastani na trenutak, duboko udahni i ne brini! Znaš šta - to je sasvim okej! Često mislimo da je neuspeh kraj sveta umesto da ga posmat...

Čoko-manija: sve što niste znali o vašem omiljenom slatkišu

Nadaleko poznata izreka kaže da 9 od 10 ispitanika voli čokoladu....i da deseti laže. Ne možemo a da ne aplaudiramo ovom genijalnom, ali nepoznatom autoru, jer, budimo realni – da li poznajete neko...

E-VODIČ baner

VESTI

Od dečje zvezde do inspirativne edukatorke - Teodora Miljković u novoj epizodi podcasta

Višestruko talentovana medijska ličnost i influenserka Teodora Miljković, poznatija kao Layla Reiko, koja je svoju karijeru započela još kao devojčica, podelila je sa nama svoje bogato i

Ključne tajne uspešnog razvoja zaposlenih - Milica Jokić u novoj epizodi podcasta

Specijalista za zapošljavanje i razvoj zaposlenih u kompaniji Galenika, Milica Jokić, gošća je u najnovijoj epizodi podcasta projekta Zdravo dvadesete. Njeno bogato iskustvo obuhvata imp

Praksa po meri Generacije Z

Društveno odgovorna platforma „Zdravo dvadesete“ kompanije Galenika i ove godine realizuje program šestomesečne, stručne, plaćene prakse za sve mlade koji žele da učestvuju u kreiranju k

Zdravo dvadesete podcast

Dobro došli u Zdravo dvadesete podcast. Sigurno mesto gde pričamo o svim temema relevantnim za dvadesetogodišnjake. Prva epizoda u kojoj su naše sjajne praktikantkinje pričale o svojim d