Koristimo internet kolačiće (cookies) i poštujemo Vašu privatnost kako bi imali optimalno iskustvo na našoj web strani.
Pogledajte Politiku privatnosti za više detalja.

Zdravo dvadesete logo
Galenika logo
Spusti telefon da se gledamo u oči

Spusti telefon da se gledamo u oči

Baš je iritantno kad počnu da smaraju sa "ostavi telefon dok ručamo" i to što staaaaalno prebacuju kako “ne silazimo sa tog telefona.” Ali oni ne kapiraju da se danas stvari bukvalno menjaju iz minuta u minut. Nekad čekaš da iskoči neki zanimljiv mim ili tiktok koji će da posluži da se javiš simpatiji, a i vrh je što svakog dana naiđeš na neki sadržaj sa kojim možeš da se rilejtuješ! 

It’s all fun and games until... ne uhvatiš sebe da si otišao/la da izguglaš nešto za faks i evo - treći sat samo skroluješ, zaboravivši čak i da pogledaš ono zbog čega si tu. Ili shavtiš da si izašao sa društvom i svako gleda u svoj ekran – socijalizovanje nula. Sledeći udarac štiže pravo od tvog screen time-a! Srećom, ta brojka ume da deluje otrežnjavajuće. 

Telefoni su se toliko odomaćili u našim životima, zamenivši gadžete poput digitrona, kalendara, fotoaparata, toliko da je postalo čudno koristiti neke od njihovih old school varijanti. A upravo zbog toga što su nam neverovatno olakšali živote, zanemarujemo ozbiljne nuspojave ovakvog, laganijeg života

Mladi sve više kukaju da ih bole oči, da su isušene, napete, a tu je i bol u glavi (ne od mamurluka). E pa, dragi moji, to se zove Sindrom kompjuterskog vida. Aha, to postoji i posledica je što ne slušamo Cecu kad nas poziva da “Trep, trep, trep, trepnemo” 16 do 20 puta u minutu - što je normalno. Ono što svi rade jeste “bulje” u ekrane tako da se učestalost treptanje smanjila na 6-8 puta po minutu!!! A da ne pričam koliko to opterećuje mišiće oka! Sve zajedno jednako je Sindrom kompjuterskog vida. 

Nekad je teško fokusirati se na nešto duže od... 5 minuta. Izdržati predavanje koje traje 2 i po sata - nemoguća misija. Da, previše vremena na telefonu ili generalno ispred ekrana može da prouzrokuje poremećaj pažnje i nemogućim da održimo fokus. 

A tek što leđa i vrat znaju da bole! Jeste, to ti je od tog telefona i postoji naziv i za to - Sindrom text neck-a. Osim bola u vratu, simptomi su bol u leđima, slabost mišića, glavobolja. A ovaj problem možeš da rešiš tako što ćeš, zapravo, ostati na netu!! Ako dodaš u svoju dnevnu rutinu bar pola sata vežbanja, već si pametno iskoristio vreme onlajn. Srećom danas postoji stvarno dosta trenera koji kače videe svojih treninga na Youtube.

Nisu zaobišli ni problemi sa spavanjem, jer svetlost koju emituju elektronski uređaji ometa ciklus spavanja. Oni koji su uključeni u kasnonoćne bleje na fonu, poznate kao “a samo još ovaj video da pogledam,” čak i na kratko, utiču na stvaranje melatonina. A upravo je on odgovoran za naš san.

Pored ovih, previše vremena na fonu stvarno može da dovede do ozbiljnih fizičkih i psihičkih zdravstvenih problema. Zato je važno proveravati svoj screen time i kada ti se ne sviđa ono što vidiš, uradi nešto povodom toga. I, svakako, prelistati s vremena na vreme naš e-vodič i praktikovati preventive preglede, just in case!

OSTALI BLOGOVI

It’s coffee o’clock!

Da li znaš da je tradicija konzumiranja kofeina počela mnogo pre kulture ispijanja kafe? Kofein je stigao u Evropu prvo u formi čokolade. Kad kažem kultura ispijanja kafe stvarno to mislim. Pr...

Ministre, upomoć, osećam se usamljeno!

Da li ti se ikada dešava da si u društvu, a da te drma osećaj izolovanosti i nepovezanosti? Ako je tvoj odgovor da, znaj da pripadaš fenomenu Usamljenika u gomili - situaciji u kojoj se, iako okruž...

E-VODIČ baner

VESTI

Gde možeš besplatno da se testiraš na polno prenosive bolesti?

U svetu se 1. decembra obeležava Dan borbe protiv AIDS-a, hronične bolesti koja utiče na sve aspekte života. AIDS je imonodeficijentno oboljenje do kog dolazi nakon nelečene i uznapredov

Zdravo dvadesete kao zlatni sponzor ovogodišnjeg NAPSer kongresa

I ove godine se družimo sa studentima svih farmacutskih fakulteta u Srbiji, na NAPSer kongresu, koji se tradicionalno održava na Zlatiboru. Budući farmaceuti će imati priliku da kroz ser

Da li društveno - nametnuti standardi utiču na mlade?

Rezultati ankete koju je sprovela platforma „Zdravo dvadesete“ kompanije Galenika, pokazali su da više od 98 odsto ispitanika u dvadesetim godinama stalno ili povremeno oseća psihološki

Zašto je oktobar roze?

Roze boja možda jeste simbol nežnosti i ženstvenosti, ali u oktobru postaje i boja hrabrosti jer simboliše borbu protiv raka dojke. Najveći broj nas zna bar neku ženu koja se suočila sa