Koristimo internet kolačiće (cookies) i poštujemo Vašu privatnost kako bi imali optimalno iskustvo na našoj web strani.
Pogledajte Politiku privatnosti za više detalja.

Zdravo dvadesete logo
Galenika logo
Spusti telefon da se gledamo u oči

Spusti telefon da se gledamo u oči

Baš je iritantno kad počnu da smaraju sa "ostavi telefon dok ručamo" i to što staaaaalno prebacuju kako “ne silazimo sa tog telefona.” Ali oni ne kapiraju da se danas stvari bukvalno menjaju iz minuta u minut. Nekad čekaš da iskoči neki zanimljiv mim ili tiktok koji će da posluži da se javiš simpatiji, a i vrh je što svakog dana naiđeš na neki sadržaj sa kojim možeš da se rilejtuješ! 

It’s all fun and games until... ne uhvatiš sebe da si otišao/la da izguglaš nešto za faks i evo - treći sat samo skroluješ, zaboravivši čak i da pogledaš ono zbog čega si tu. Ili shavtiš da si izašao sa društvom i svako gleda u svoj ekran – socijalizovanje nula. Sledeći udarac štiže pravo od tvog screen time-a! Srećom, ta brojka ume da deluje otrežnjavajuće. 

Telefoni su se toliko odomaćili u našim životima, zamenivši gadžete poput digitrona, kalendara, fotoaparata, toliko da je postalo čudno koristiti neke od njihovih old school varijanti. A upravo zbog toga što su nam neverovatno olakšali živote, zanemarujemo ozbiljne nuspojave ovakvog, laganijeg života

Mladi sve više kukaju da ih bole oči, da su isušene, napete, a tu je i bol u glavi (ne od mamurluka). E pa, dragi moji, to se zove Sindrom kompjuterskog vida. Aha, to postoji i posledica je što ne slušamo Cecu kad nas poziva da “Trep, trep, trep, trepnemo” 16 do 20 puta u minutu - što je normalno. Ono što svi rade jeste “bulje” u ekrane tako da se učestalost treptanje smanjila na 6-8 puta po minutu!!! A da ne pričam koliko to opterećuje mišiće oka! Sve zajedno jednako je Sindrom kompjuterskog vida. 

Nekad je teško fokusirati se na nešto duže od... 5 minuta. Izdržati predavanje koje traje 2 i po sata - nemoguća misija. Da, previše vremena na telefonu ili generalno ispred ekrana može da prouzrokuje poremećaj pažnje i nemogućim da održimo fokus. 

A tek što leđa i vrat znaju da bole! Jeste, to ti je od tog telefona i postoji naziv i za to - Sindrom text neck-a. Osim bola u vratu, simptomi su bol u leđima, slabost mišića, glavobolja. A ovaj problem možeš da rešiš tako što ćeš, zapravo, ostati na netu!! Ako dodaš u svoju dnevnu rutinu bar pola sata vežbanja, već si pametno iskoristio vreme onlajn. Srećom danas postoji stvarno dosta trenera koji kače videe svojih treninga na Youtube.

Nisu zaobišli ni problemi sa spavanjem, jer svetlost koju emituju elektronski uređaji ometa ciklus spavanja. Oni koji su uključeni u kasnonoćne bleje na fonu, poznate kao “a samo još ovaj video da pogledam,” čak i na kratko, utiču na stvaranje melatonina. A upravo je on odgovoran za naš san.

Pored ovih, previše vremena na fonu stvarno može da dovede do ozbiljnih fizičkih i psihičkih zdravstvenih problema. Zato je važno proveravati svoj screen time i kada ti se ne sviđa ono što vidiš, uradi nešto povodom toga. I, svakako, prelistati s vremena na vreme naš e-vodič i praktikovati preventive preglede, just in case!

OSTALI BLOGOVI

Sistematski pregledi u dvadesetim – sve što treba da znaš

Možda ti se nekada činilo kako o zdravlju pričaju samo matorci i rado si zaobilazio/la takve, pa u najmanju ruku neinteresantne teme. Srećom, s godinama ova tema postala je relevantna i za mlađu ek...

Zdravlje po meri generacije Z

Rezultati velikog nacionalnog istraživanja o životnim i zdravstvenim navikama dvadestogodišnjaka platforme Zdravo dvadesete, kompanije Galenika a.d. pokazali su da 66 odsto mladih, procenjujući sop...

E-VODIČ baner

VESTI

,,Zdravo dvadesete’’ četvrtu godinu zaredom osvajaju ,,Disrupt’’ nagradu

Na naše veliko zadovoljstvo, četvrtu godinu zaredom, Galenikina onlajn platforma ,,Zdravo dvadesete’’ osvojila je nagradu u okviru prestižnog takmičenja DISRUPT AWARDS, u kategoriji Zdra

Dvadesete.rs među dobitnicima priznanja Top50

Platforma Zdravo dvadesete, 2024. godinu započinje osvajanjem još jednog značajnog priznanja. Naime, sajt dvadesete.rs dobitnik je specijalnog priznanja Top50, u kategoriji Obrazovanje

Zdravo dvadesete u finalu za prestižnu nagradu European Excellence Award

Projekat „Zdravo dvadesete“ kompanije Galenika jedan je od ovogodišnjih finalista za prestižno evropsko priznanje „European Excellence Award“. Reč je o nagradi koja se dodeljuje izuzetni

Koristi mentalnu snagu

Mentalno zdravlje je podjednako važno koliko i fizičko. Utiče na to kako ljudi misle, osećaju i deluju. Na njemu mora da se radi, o njemu mora da se brine. Sa ciljem da pomogne mla