Koristimo internet kolačiće (cookies) i poštujemo Vašu privatnost kako bi imali optimalno iskustvo na našoj web strani.
Pogledajte Politiku privatnosti za više detalja.

Zdravo dvadesete logo
Galenika logo
PITA SA TOFU SIROM I SPANAĆEM

PITA SA TOFU SIROM I SPANAĆEM

Težina pripreme: Zahtevno 
Vreme pripreme: oko 60-90 min 

SASTOJCI (za 1 osobu) 

Potrebno: 

• 100g testa za lazanju 
• 200g tikvica • 150g spanaća 
• 50g crnog luka • 250g tomatina 
• 1 ravna kašičica soli (5 gr) 
• 1 supena kašika maslinovog ulja 
• Bosiljak ili neki drugi začin po želji 

Za bešamel sos: 

• 200 ml sojinog mleka 
• 1 supena kašika maslinovog ulja 
• 1 supena brašna 
• 1 ravna kašičica soli (5 gr) 
• Biber po želji

Način pripreme: Pripremite testo za lazanju prema uputstvu na pakovanju. Ocedite pažljivo i stavite po strani. Propržiti crni luk na ulju, dodati iseckane tikvice i spanać, propržiti još malo i dodati tomatino. Kuvati na laganoj vatri oko 10-15min. Naraviti bešamel sos tako što će se brašno propržiti malo na ulju na na laganoj vatri oko 1min, pa dodati sojino mleko. Mešati stalno dok se ne zgusne dovoljno. Namazati jednu koru testa za lazanju trećinom nadeva od povrća, pa staviti preko četvrtinu bešamel sosa. Staviti još jednu koru od testa, pa sve ponoviti. Ponoviti tako još jednom, pa staviti poslednju koru, preko koje će se staviti samo besamel sos. Peći na plehu sa pak papirom oko 30-40min u rerni prethodno ugrejanoj na 180 stepeni, dok ne porumeni. 

Na 100g: 

Energija - 259kcal 
Proteini - 9g 
Ugljeni hidrati - 31g 
Masti - 11g 
Holesterol - 0mg 
Dijetna vlakna - 1g

OSTALI BLOGOVI

Kako preživeti gap year?

Upisne liste budućih brucoša su izašle, a tvog imena nigde. Zastani na trenutak, duboko udahni i ne brini! Znaš šta - to je sasvim okej! Često mislimo da je neuspeh kraj sveta umesto da ga posmat...

Čoko-manija: sve što niste znali o vašem omiljenom slatkišu

Nadaleko poznata izreka kaže da 9 od 10 ispitanika voli čokoladu....i da deseti laže. Ne možemo a da ne aplaudiramo ovom genijalnom, ali nepoznatom autoru, jer, budimo realni – da li poznajete neko...

E-VODIČ baner

VESTI

Od dečje zvezde do inspirativne edukatorke - Teodora Miljković u novoj epizodi podcasta

Višestruko talentovana medijska ličnost i influenserka Teodora Miljković, poznatija kao Layla Reiko, koja je svoju karijeru započela još kao devojčica, podelila je sa nama svoje bogato i

Ključne tajne uspešnog razvoja zaposlenih - Milica Jokić u novoj epizodi podcasta

Specijalista za zapošljavanje i razvoj zaposlenih u kompaniji Galenika, Milica Jokić, gošća je u najnovijoj epizodi podcasta projekta Zdravo dvadesete. Njeno bogato iskustvo obuhvata imp

Praksa po meri Generacije Z

Društveno odgovorna platforma „Zdravo dvadesete“ kompanije Galenika i ove godine realizuje program šestomesečne, stručne, plaćene prakse za sve mlade koji žele da učestvuju u kreiranju k

Zdravo dvadesete podcast

Dobro došli u Zdravo dvadesete podcast. Sigurno mesto gde pričamo o svim temema relevantnim za dvadesetogodišnjake. Prva epizoda u kojoj su naše sjajne praktikantkinje pričale o svojim d