Sigurni smo da si više puta proživeo stihove
pesme ‘’eh što nisam ptičica pa da
letim dalekooo’’ u svakodnevnom životu prilikom spremanja ispita ili
selektivnog slušanja smaranja od strane matoraca. Možda si pred leto jedući list
zelene salate razmišljao i o tome kako je kerovima gotivno jer samo bleje i
jedu bez obzira koje godišnje doba je u pitanju uz konstataciju ‘’Maaa Džekiju je laganoo.’’
Reci koliko bi bilo strava da stvarno
možeš ne samo da multitaskuješ već da multibivstvuješ? U isto vreme da budeš drvo,
ratnik, dete, pas. Verovao/la ili ne ladno imamo rešenje za tebe koje ćemo ti predstaviti
u nastavku teksta. Stay tuned!
Bez obzira da li je takozvani turski sed na
betonu uz ispijanje limenke piva sa ekipom vrhunac tvoje gipkosti ovih letnjih
dana, dolazi junski rok. Pivo jeste studentsko rešenje za beg od realnosti, međutim
kada stisne termin ispita, mamurluk samo može upgradeovati tvoju anksioznost.
Savetujemo ti da se okupiš sa ekipom i da
na hladan beton raširite prostirke i oprobate se u jogi! Jasno nam je da će
većina vas sada poželeti da odšeta sa ovog teksta i bude iz fazona ’’ma nemoj
da me ložiš’’, ali čekaj, već smo ti spomenuli neke od gotivnih karakteristika
bavljenja jogom i nije kraj.
Kako bi u suprotnom mogao/la da pozdraviš sunce koje gotiviš? Sigurno ti neće baciti kosku, ili da u trenutku ispitnog rastrojstva budeš stabilan/a kao drvo ili planina. Možeš čak i obogatiti svoj vokabular i praviti se pametan pa reći ekipi hajde da se YUI (ujedinimo).
Joga je način balansiranja tela, uma i
emocija i ukoliko se okušaš u ovome, ići ćeš ka dostizanju harmonije između svojih
misli i osećanja, uz dobar osećaj u svom telu.
Dovoljno je vežbati jogu 2-3 puta
nedeljno, na času ili kod kuće za vidljivo poboljšanje zdravlja na svim
nivoima. Već posle nekoliko nedelja redovnog vežbanja možeš osetiti efekte,
kako težina napušta telo, srce i um i lakoća i olakšanje dolaze na njeno mesto.
Neki od bazičnih saveta koje bismo ti uputili kad je joga u pitanju su:
- Istrajnost: počni svoju jogu sa
čvrstom rešenošću da istraješ. Joga počinje i završava sa umom, dakle, osim što ćeš raditi na telu,
radićeš i na poboljšanju snage uma. Budi istrajan/na i uporan/na i spoznaj mnogobrojne benefite joge.
- Budi organizovan/a: Stvari idu glatko, a i mi sami se daleko bolje osećamo kada smo dobro organizovani. Pokušaj da napraviš redovan raspored tvoje joga prakse i pridržavaj ga se.
- Oslobodi svoj um. Kada se odlučiš da započneš svoj joga ritual, zapamti da je taj period rezervisan za razvoj tvog uma i ličnosti.
- Pravilno diši: Svesno disanje je
suštinski deo praktikovanja joge. Ovaj savet će ti pomoći da podigneš svoju
praksu na sledeći nivo.
- Napravi šablon ishrane: Ne jedi veliki obrok
2-3 sata pre upražnjavanja joge. Stomak treba da bude prazan kada praktikuješ jogu.
Današnji ubrzan tempo
života i nedostatak koncetracije povremeno utiču na to da često ne primetimo
oko nas stvari koje su važne. Redovno vežbanje joge pomaže da se produbi pažnja
i koncentracija kako bismo sve ono što je nepotrebno a svrstano u prioritetete
odstranili, a one korisne informacije usvojili i više se angažovali oko njih.
Joga može da pomogne da se
smanje efekti starenja, unapredi fizička funkcionalnost, prevaziđu problemi sa
pokretljivošću, podstakne um, probudi nada, smanje rizici od anksioznosti i
depresije.
Budite slobodni da
potražite stručnu pomoć kvalifikovanog instruktora. Joga danas raspolaže sa
mnoštvom stilova i svrsishovitih modifikacija. Važno je razumeti da će od vašeg
ličnog pristupa i interesovanja zavisiti i odabir stila joge ili učitelja.
Verujemo da vam sinonim za
jogu predstavlja rastegljivost i fleksibilnost tela. Na to gledate kao neku vrstu
preduslova i ako ne ispunjavate te kriterijume, olako odustajete od ideje da
uronite u svet joge. Ona podrazumeva mnogo više od toga da imate ili razvijete
fleksibilnost. Biti u stanju da uradite komplikovane položaje ne mora nužno da
znači da znate kako da radite jogu. Dakle, iako sebe ne smatrate naročito
fleksibilnom osobom, dajte šansu, kako sebi, tako i čarima joge, i uveravamo
vas da nećete zažaliti niti jedne sekunde.
Namaste!
