Koristimo internet kolačiće (cookies) i poštujemo Vašu privatnost kako bi imali optimalno iskustvo na našoj web strani.
Pogledajte Politiku privatnosti za više detalja.

Zdravo dvadesete logo
Galenika logo
Kako se osećaš SAD?

Kako se osećaš SAD?

Stigli su nam snežni dani, vreme da se ušuškamo sa toplom čokoladom u ruci i bindžujemo omiljene filmove i serije. Vreme kad bismo radije ostali kod kuće nego išli napolje po kiši i snegu. Nekima je ovo omiljeni deo godine, kad se mogu družiti sa prijateljima i porodicom i uživati u prazničnoj hrani, dok je za druge ovo vreme kad se treba suočiti sa prošlom godinom, sa uspesima i neuspesima, sa smanjenom koncentracijom, hroničnim umorom. 

Nekad to nije ništa više od umerenog prazničnog bluza, ali može biti i da doživaljaš simptome SAD-a. SAD ili Seasonal Affective Disorder (Sezonski afektivni poremećaj) je poznatiji pod terminom Sezonska depresija. Veruje se da se javlja zimi i neretko je povezan sa činjenicom da ije ovo doba godina kada ima manje svetlosti, sunca, a samim tim i manjak vitamina D. SAD je otkriven 1979. godine od strane inženjera Herb-a Kern-a, koji je primetio da se oseća drugačije tokom zimskih meseci. On je pretpostavio da je uzrok nedostatak sunčeve svetlosti. Njegova zapažanja su podstakla naučnike iz Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje SAD-a da osmisle svetlosno lečenje. Ovaj vid lečenja je urodio plodom, zato se neretko svetuje dnevna šetnja i upotreba vitamina D u terapiji. Do 1998. godine su naučnici istraživali različite metode svetlosnog tretmana za ublažavanja simptoma SAD-a. Ono što se pokazala kao konstanta jeste da najčešće žene imaju date simptome, neki od njih su: 
  • Umor 
  • Loš san 
  • Gubljenje interesovanja za stvari koje su vam pre stvarale sreću 
  • Želja za samoćom 
  • Promena apetita 
  • Smanjen libido 
Ukoliko se povezujete sa nekim od simptoma, nemojte preterano brinuti. Postoje praktični načini na koje možete sebi olakšati tokom tih sumornih dana, više o će o tome pričati naša omiljena Gala. Uživati u vremenu sa sobom kroz nova iskustva i poznanstva, definitivno može pomoći. Ukoliko osetite da ovo utiče na vašu svakodnevicu, posavetujte se sa terapeutom ili preuzmite besplatan e-vodič za prvu pomoć. Najvažnije je upamtiti da ovih nekoliko meseci brzo proleti, naročito ako svoje vreme provodite sa ljudima koje volite i koji vas vole.

OSTALI BLOGOVI

Kad hodam, ne zastajkujem

Nove epizode omiljenih serija su izašle, bliži se hladno vreme i tebe samo interesuje da ležiš u krevetu? Slažemo se, bindžovanje serija zvuči kao idealan plan, međutim, ne treba da zaboraviš ...

Sedimo za istim stolom – ćutiš ti, ćutim ja… ali ne i moj stomak!

Ako su stomačni problemi za tebe nešto što se javlja samo nakon što popiješ jogurt kom je rok istekao pre par dana, ili kad odeš na more i piješ česmovaču iako ne treba – pripadaš maloj grupi privi...

E-VODIČ baner

VESTI

Raspakujmo paket tajni unutrašnjeg lavirinta: stres i put ka rezilijentnosti

Kao nepozvani gost, stres u našu svakodnevicu često ulazi neprimetno, preplavljujući nas svojom snagom. U ovom tekstu ćemo zajedno razmotriti uzroke, posledice stresa i kako se nositi sa

NAŠE PRAKTIKANTKINJE U POSETI GALENICI

Početkom jula, startovala je treća sezona Zdravo dvadesete prakse, a u sklopu “onboardinga” naše ovogodišnje praktikantkinje u sastavu Lara, Nikolina, Jana i Tamara posetile su kompanij

Pravila Galinog rođendanskog Giveaway-a

Zdravo ☺ Ukoliko se nalaziš baš na ovoj strani, sigurno imaš pakleni plan da ovog leta izgrmiš sa novom tetovažom. Iako već možda imaš iskustva sa tetovažama, ovo svakako nije uobičaje

Otvoren konkurs za praksu u okviru projekta „Zdravo dvadesete“

Platforma „Zdravo dvadesete“ raspisala je konkurs za šestomesečnu, stručnu, plaćenu praksu za četiri pozicije kreatora sadržaja. Treću godinu zaredom društveno - odgovorna platforma komp