Koristimo internet kolačiće (cookies) i poštujemo Vašu privatnost kako bi imali optimalno iskustvo na našoj web strani.
Pogledajte Politiku privatnosti za više detalja.

Zdravo dvadesete logo
Galenika logo
Kako se osećaš SAD?

Kako se osećaš SAD?

Stigli su nam snežni dani, vreme da se ušuškamo sa toplom čokoladom u ruci i bindžujemo omiljene filmove i serije. Vreme kad bismo radije ostali kod kuće nego išli napolje po kiši i snegu. Nekima je ovo omiljeni deo godine, kad se mogu družiti sa prijateljima i porodicom i uživati u prazničnoj hrani, dok je za druge ovo vreme kad se treba suočiti sa prošlom godinom, sa uspesima i neuspesima, sa smanjenom koncentracijom, hroničnim umorom. 

Nekad to nije ništa više od umerenog prazničnog bluza, ali može biti i da doživaljaš simptome SAD-a. SAD ili Seasonal Affective Disorder (Sezonski afektivni poremećaj) je poznatiji pod terminom Sezonska depresija. Veruje se da se javlja zimi i neretko je povezan sa činjenicom da ije ovo doba godina kada ima manje svetlosti, sunca, a samim tim i manjak vitamina D. SAD je otkriven 1979. godine od strane inženjera Herb-a Kern-a, koji je primetio da se oseća drugačije tokom zimskih meseci. On je pretpostavio da je uzrok nedostatak sunčeve svetlosti. Njegova zapažanja su podstakla naučnike iz Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje SAD-a da osmisle svetlosno lečenje. Ovaj vid lečenja je urodio plodom, zato se neretko svetuje dnevna šetnja i upotreba vitamina D u terapiji. Do 1998. godine su naučnici istraživali različite metode svetlosnog tretmana za ublažavanja simptoma SAD-a. Ono što se pokazala kao konstanta jeste da najčešće žene imaju date simptome, neki od njih su: 
  • Umor 
  • Loš san 
  • Gubljenje interesovanja za stvari koje su vam pre stvarale sreću 
  • Želja za samoćom 
  • Promena apetita 
  • Smanjen libido 
Ukoliko se povezujete sa nekim od simptoma, nemojte preterano brinuti. Postoje praktični načini na koje možete sebi olakšati tokom tih sumornih dana, više o će o tome pričati naša omiljena Gala. Uživati u vremenu sa sobom kroz nova iskustva i poznanstva, definitivno može pomoći. Ukoliko osetite da ovo utiče na vašu svakodnevicu, posavetujte se sa terapeutom ili preuzmite besplatan e-vodič za prvu pomoć. Najvažnije je upamtiti da ovih nekoliko meseci brzo proleti, naročito ako svoje vreme provodite sa ljudima koje volite i koji vas vole.

OSTALI BLOGOVI

Must read knjige by Gen Z(20)

Pitali smo, rekli ste! Bacite oko na listu knjiga preporučenu od strane Z20 ekipe: 1. I onda opet iz početka – Filip Grujić 2. Atlas emocija – Brene Braun 3. Sestre Toskane – Lori Ne...

Nije lako al’ je lepo

Dakle, ušli ste u divlji svet odraslog doba naoružani ničim osim diploma, zavisnosti od kofeina i osrednjeg smisla za modu. Dobro došli u cirkus, prijatelji! Na čuveno pitanje “Da li bi ste se...

E-VODIČ baner

VESTI

Praksa po meri Generacije Z

Društveno odgovorna platforma „Zdravo dvadesete“ kompanije Galenika i ove godine realizuje program šestomesečne, stručne, plaćene prakse za sve mlade koji žele da učestvuju u kreiranju k

Zdravo dvadesete podcast

Dobro došli u Zdravo dvadesete podcast. Sigurno mesto gde pričamo o svim temema relevantnim za dvadesetogodišnjake. Prva epizoda u kojoj su naše sjajne praktikantkinje pričale o svojim d

,,Zdravo dvadesete’’ četvrtu godinu zaredom osvajaju ,,Disrupt’’ nagradu

Na naše veliko zadovoljstvo, četvrtu godinu zaredom, Galenikina onlajn platforma ,,Zdravo dvadesete’’ osvojila je nagradu u okviru prestižnog takmičenja DISRUPT AWARDS, u kategoriji Zdra

Dvadesete.rs među dobitnicima priznanja Top50

Platforma Zdravo dvadesete, 2024. godinu započinje osvajanjem još jednog značajnog priznanja. Naime, sajt dvadesete.rs dobitnik je specijalnog priznanja Top50, u kategoriji Obrazovanje