Nekad to nije ništa više od umerenog prazničnog bluza, ali može biti i da doživaljaš simptome SAD-a.
SAD ili Seasonal Affective Disorder (Sezonski afektivni poremećaj) je poznatiji pod terminom Sezonska depresija. Veruje se da se javlja zimi i neretko je povezan sa činjenicom da ije ovo doba godina kada ima manje svetlosti, sunca, a samim tim i manjak vitamina D. SAD je otkriven 1979. godine od strane inženjera Herb-a Kern-a, koji je primetio da se oseća drugačije tokom zimskih meseci. On je pretpostavio da je uzrok nedostatak sunčeve svetlosti. Njegova zapažanja su podstakla naučnike iz Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje SAD-a da osmisle svetlosno lečenje. Ovaj vid lečenja je urodio plodom, zato se neretko svetuje dnevna šetnja i upotreba vitamina D u terapiji.
Do 1998. godine su naučnici istraživali različite metode svetlosnog tretmana za ublažavanja simptoma SAD-a. Ono što se pokazala kao konstanta jeste da najčešće žene imaju date simptome, neki od njih su:
- Umor
- Loš san
- Gubljenje interesovanja za stvari koje su vam pre stvarale sreću
- Želja za samoćom
- Promena apetita
- Smanjen libido
Ukoliko se povezujete sa nekim od simptoma, nemojte preterano brinuti. Postoje praktični načini na koje možete sebi olakšati tokom tih sumornih dana, više o će o tome pričati naša omiljena Gala.
Uživati u vremenu sa sobom kroz nova iskustva i poznanstva, definitivno može pomoći. Ukoliko osetite da ovo utiče na vašu svakodnevicu, posavetujte se sa terapeutom ili preuzmite besplatan e-vodič za prvu pomoć.
Najvažnije je upamtiti da ovih nekoliko meseci brzo proleti, naročito ako svoje vreme provodite sa ljudima koje volite i koji vas vole.
