Koristimo internet kolačiće (cookies) i poštujemo Vašu privatnost kako bi imali optimalno iskustvo na našoj web strani.
Pogledajte Politiku privatnosti za više detalja.

Zdravo dvadesete logo
Galenika logo
Kad hodam, ne zastajkujem

Kad hodam, ne zastajkujem

Nove epizode omiljenih serija su izašle, bliži se hladno vreme i tebe samo interesuje da ležiš u krevetu? 

Slažemo se, bindžovanje serija zvuči kao idealan plan, međutim, ne treba da zaboraviš ni koliko je bitno kretati se i biti aktivan! Ukoliko teretane i intenzivni treninzi nisu your cup of tea, spremili smo ti predloge drugih aktivnosti uz koje ćeš se pokrenuti i zabaviti. 

1. Šetnja 

Možda zvuči dosadno, ali veruj – uz pravu plejlistu ili podkast, šetnja može biti pravo uživanje! Potrudi se da svaki dan napraviš barem 8000–10000 koraka i kroz neko vreme ćeš definitivno primetiti promenu na svom telu, ali i u umu!

2. Ples 

Brejkdens, tango, zumba – za svakog ponešto! Uz ritam muzike vreme će proletiti, a tvoja energija će biti u fulu. Odlična stvar kod plesa je što možeš i da se pridružiš nekom plesnom studiju, ali i da plešeš kod kuće. Izbor je tvoj, a učinak podjednako dobar! 

3. Trčanje 

Zanima te intenzivniji tip kretanja? Trčanje je pravi izbor za tebe! A s njim u paketu idu i mnogi benefiti, poput regulisanja telesne težine i oslobađanja tela od stresa! Zato trk po patike i – u akciju! 

Za kraj, najvažnije je – strpljenje. Ukoliko izgubiš motivaciju jer misliš da ti ništa od ovoga ne ide dobro, samo zapamti da nije bitna perfekcija. Ključ svakog uspeha su upornost i želja za unapređivanjem svakodnevnih navika!

OSTALI BLOGOVI

Must read knjige by Gen Z(20)

Pitali smo, rekli ste! Bacite oko na listu knjiga preporučenu od strane Z20 ekipe: 1. I onda opet iz početka – Filip Grujić 2. Atlas emocija – Brene Braun 3. Sestre Toskane – Lori Ne...

Nije lako al’ je lepo

Dakle, ušli ste u divlji svet odraslog doba naoružani ničim osim diploma, zavisnosti od kofeina i osrednjeg smisla za modu. Dobro došli u cirkus, prijatelji! Na čuveno pitanje “Da li bi ste se...

E-VODIČ baner

VESTI

Praksa po meri Generacije Z

Društveno odgovorna platforma „Zdravo dvadesete“ kompanije Galenika i ove godine realizuje program šestomesečne, stručne, plaćene prakse za sve mlade koji žele da učestvuju u kreiranju k

Zdravo dvadesete podcast

Dobro došli u Zdravo dvadesete podcast. Sigurno mesto gde pričamo o svim temema relevantnim za dvadesetogodišnjake. Prva epizoda u kojoj su naše sjajne praktikantkinje pričale o svojim d

,,Zdravo dvadesete’’ četvrtu godinu zaredom osvajaju ,,Disrupt’’ nagradu

Na naše veliko zadovoljstvo, četvrtu godinu zaredom, Galenikina onlajn platforma ,,Zdravo dvadesete’’ osvojila je nagradu u okviru prestižnog takmičenja DISRUPT AWARDS, u kategoriji Zdra

Dvadesete.rs među dobitnicima priznanja Top50

Platforma Zdravo dvadesete, 2024. godinu započinje osvajanjem još jednog značajnog priznanja. Naime, sajt dvadesete.rs dobitnik je specijalnog priznanja Top50, u kategoriji Obrazovanje