Koristimo internet kolačiće (cookies) i poštujemo Vašu privatnost kako bi imali optimalno iskustvo na našoj web strani.
Pogledajte Politiku privatnosti za više detalja.

Zdravo dvadesete logo
Galenika logo
Fokus, fokus i samo fokus!

Fokus, fokus i samo fokus!

Da, teško je skoncentrisati se kada celo društvo ide na bazen ili kada izađe dugo očekivana sezona tvoje omiljene serije. Ali, uvek ima nešto što nas baci u iskušenje pa se nađemo u zamci poznatoj kao prokrastinacija - odlaganje obaveza

Nije lako naći motivaciju, kao ni ostati dosledan listi prioriteta koju smo napravili. Okej je što nisi konstantno “u gasu” i što ne možeš poput robota da memorišeš 300 stranica za tri dana. Jer upravo zbog toga nam i treba odmor, treba nam da se izležavamo ponekad i vidimo šta ima novo, da nam se požali drug/drugarica kako ni njima ne ide, pa na kraju krajeva, treba nam pauza da jedemo i spavamo! 

Zato, samo nežno prema sebi! Ne stresiraj se što si prešao/la “samo” 10 stranica od planiranih 50. Matematika kaže da je i to više nego nula. Konstantno umanjujući sebi vrednost i "nagrađivati" sebe komentarima “kako sam ja glup/a”, “meni ništa ne ide” ne vodi nikuda. Osim možda u kontrasituaciju u kojoj lako odustajemo i iskucamo u grupnom četu gde su kolege sa faksa onu good old “ma ima još rokova, ne mogu sad da se cimam”.

Istina! A i ovo nije smak sveta. Međitim, u sledećem roku pored odloženog ispita čeka te i malo više stresa da postigneš sve, pogotovo ako ti od njega zavisi budžet. 

Da bi se izbeglo ovo, važno je podsećati sebe zašto si upisao faks. Ovaj ispit koji spremaš je korak bliže tvom cilju i vredno je odreći se nekih sitnica. Biće još žurki na Šlepu, i popićeš kafu sa drugaricom kad prođe rok. Taman da je častiš u ime položenih ispita! Ti iz budućnosti (future you) će ti biti zahvalan, kako zbog uspeha, tako i jer sad više ceniš slobodno vreme. 

Možeš da napišeš svoj cilj na papir i zalepiš ga iznad stola, ili podesiš reminder na fonu koji će zvoniti svaki dan. Od mindseta “meni ništa ne ide”, “ne mogu ja ovo”, prešaltaj se na “ja mogu” i “ja ću uspeti”. Ponavljaj sebi ovo kad god ispadneš iz fokusa. Koliko god zvuči banalno, nekad je dovoljno da ostaneš priseban i umanjiš dozu stresa. 

UPOZORENJE! U svemu treba imati meru! Ne preteruj, da se ne bi “pregrejao/la”, preforsirao/la i počeo/la da ličiš na robota. 

Zato je važno vratiti se još jednom na ovo: ambicija jeste odličan pokretač, ali kada osetiš da ti je potrebna pauza, samo napred! Zaslužio/la si! A leti su opcije za pauziranje X puta veće!

OSTALI BLOGOVI

Nekoliko univerzalnih pravila za negu kože tokom zime

Skin care...Divna tema za estetične videe sa TikToka u kojima vam osobe sa perfektnom kožom dele savete kako da ostvarite taj čuveni glow up, sa gomilom preskupih i nama nedostupnih proizvoda. U re...

Umesto u diskoteci, groznica subotnje večeri u apoteci

Lepo ti je majka rekla da se ne šetaš u crop topu na -5. Baba je coktala na tek opranu kosu spremnu za izlazak, dok je otac prevrnuo očima na odlazak na doček u Hangar među 2000 ljudi. Bapske priče...

E-VODIČ baner

VESTI

Dvadesete.rs među dobitnicima priznanja Top50

Platforma Zdravo dvadesete, 2024. godinu započinje osvajanjem još jednog značajnog priznanja. Naime, sajt dvadesete.rs dobitnik je specijalnog priznanja Top50, u kategoriji Obrazovanje

Zdravo dvadesete u finalu za prestižnu nagradu European Excellence Award

Projekat „Zdravo dvadesete“ kompanije Galenika jedan je od ovogodišnjih finalista za prestižno evropsko priznanje „European Excellence Award“. Reč je o nagradi koja se dodeljuje izuzetni

Koristi mentalnu snagu

Mentalno zdravlje je podjednako važno koliko i fizičko. Utiče na to kako ljudi misle, osećaju i deluju. Na njemu mora da se radi, o njemu mora da se brine. Sa ciljem da pomogne mla

NAŠE PRAKTIKANTKINJE U POSETI GALENICI

Početkom jula, startovala je treća sezona Zdravo dvadesete prakse, a u sklopu “onboardinga” naše ovogodišnje praktikantkinje u sastavu Lara, Nikolina, Jana i Tamara posetile su kompanij