Koristimo internet kolačiće (cookies) i poštujemo Vašu privatnost kako bi imali optimalno iskustvo na našoj web strani.
Pogledajte Politiku privatnosti za više detalja.

Zdravo dvadesete logo
Galenika logo
Detoksikacija – mit ili realnost?

Detoksikacija – mit ili realnost?

Osim što nas doslovno izvrti oko sopstvene ose nekoliko puta dnevno, sve ubrzaniji životni stil sa sobom nosi i popularna „instant” rešenja, od kojih su nam se mnoga, budimo realni, pokazala kao potpuni promašaji. U moru saveta „kako da u dva koraka… ” (pa nastavi rečenicu), neretko smo umesto „wow” dobijali „meh” efekat, u najbolju ruku. A da li se u tu grupu s pravom provukao i onaj detox smoothie, pa… odgovor leži u oku posmatrača, so to say. 

Proces detoksikacije podrazumeva čišćenje organizma od štetnih materija, ili, ako ćemo po staroj srpskoj reči – toksina, i to primenom određenog režima ishrane ili korišćenjem posebnih suplemenata čija je funkcija oslobađanje organizma od pomenutih toksina, a sve u cilju poboljšanja zdravstvenog stanja i regulisanja telesne težine. 

Sve to može dobro da zvuči na papiru, ali da li je to zaista tako i u praksi? 

Nažalost, čini se da do sada još uvek nije objavljena dugoročna i sveobuhvatna studija koja potvrđuje ovakve navode, te čarobne eliksire koji rešavaju sve životne probleme nakon prvog gutljaja još uvek možemo zadržati u kategoriji jednoroga i ostalih magičnih stvorenja. 

Ali, ima i dobrih vesti – naše telo funkcioniše tako što sámo obavlja proces detoksikacije – high five! I to pomoću glavnih organa „prečišćivača”, kojima nisu potrebne specijalne dijete ili posebni suplementi prilikom ovih procesa. Funkcija bubrega, jetre, digestivnog trakta, kože i pluća jeste, između ostalog, upravo eliminacija štetnih supstanci iz organizma, a zdrav način života je ono što će pomoći ovom sistemu da lakše prepozna i ukloni te neželjene materije. To podrazumeva dovoljno sna, zdravu i redovnu, izbalansiranu ishranu, hidrataciju organizma, kao i redovnu fizičku aktivnost, što će podstaći zdravo funkcionisanje celog organizma, uključujući i proces detoksikacije. Sveže voće i povrće izblendano u smoothie, zdrava limunada i voda s krastavcima svakako su dobra opcija hidratacije, unosa vitamina i vlakana neophodnih za zdravo funkcionisanje organizma, ali ne kao jedini izvor energije i dugoročni režim „na svoju ruku”.

Važno je upamtiti da je savet lekara ili nutricioniste u ovoj situaciji nešto od čega prvo treba krenuti, jer je njihov savet polazni korak ka očuvanju našeg zdravlja. Možda će nekome prijati jači trening, nekom drugom veći unos vode, a trećem kalorijski deficit. Svi smo mi različiti i naš organizam drugačije reaguje na promenljive spoljašnje faktore i zato umesto polaganje nade u magični eliksir provided by Dr Google, možda je bolje da krenemo od osnova i malim izmenama u dnevnoj rutini postignemo značajne rezultate.

OSTALI BLOGOVI

Nekoliko univerzalnih pravila za negu kože tokom zime

Skin care...Divna tema za estetične videe sa TikToka u kojima vam osobe sa perfektnom kožom dele savete kako da ostvarite taj čuveni glow up, sa gomilom preskupih i nama nedostupnih proizvoda. U re...

Umesto u diskoteci, groznica subotnje večeri u apoteci

Lepo ti je majka rekla da se ne šetaš u crop topu na -5. Baba je coktala na tek opranu kosu spremnu za izlazak, dok je otac prevrnuo očima na odlazak na doček u Hangar među 2000 ljudi. Bapske priče...

E-VODIČ baner

VESTI

Dvadesete.rs među dobitnicima priznanja Top50

Platforma Zdravo dvadesete, 2024. godinu započinje osvajanjem još jednog značajnog priznanja. Naime, sajt dvadesete.rs dobitnik je specijalnog priznanja Top50, u kategoriji Obrazovanje

Zdravo dvadesete u finalu za prestižnu nagradu European Excellence Award

Projekat „Zdravo dvadesete“ kompanije Galenika jedan je od ovogodišnjih finalista za prestižno evropsko priznanje „European Excellence Award“. Reč je o nagradi koja se dodeljuje izuzetni

Koristi mentalnu snagu

Mentalno zdravlje je podjednako važno koliko i fizičko. Utiče na to kako ljudi misle, osećaju i deluju. Na njemu mora da se radi, o njemu mora da se brine. Sa ciljem da pomogne mla

NAŠE PRAKTIKANTKINJE U POSETI GALENICI

Početkom jula, startovala je treća sezona Zdravo dvadesete prakse, a u sklopu “onboardinga” naše ovogodišnje praktikantkinje u sastavu Lara, Nikolina, Jana i Tamara posetile su kompanij