Koristimo internet kolačiće (cookies) i poštujemo Vašu privatnost kako bi imali optimalno iskustvo na našoj web strani.
Pogledajte Politiku privatnosti za više detalja.

Zdravo dvadesete logo
Galenika logo
Ponedeljak, hladan i siv...

Ponedeljak, hladan i siv...

Verujemo da si čuo/la za “tužni ponedeljak”, takozvani Blue Monday, odnosno treći ponedeljak u januaru. Ovaj dan nosi krunu najdepresivnijeg ponedeljka u godini, a psiholozi tvrde da je to zato što tada postajemo svesni da verovatno nećemo ispuniti svoje novogodišnje odluke, praznična euforija prestaje i nekako se svi vraćamo u neku svoju realnost, dok prigušeno u pozadini odjekuje pesma Back to Life, back to reality...

Kada prođu praznici i cela ta euforična atmosfera, onda nastupa loše raspoloženje koje uglavnom prouzrokuje opala motivacija i mešavina raznoraznih negativnih emocija. Ali i za to postoji lek – pa tako treba da provodiš što više vremena sa dragim ljudima i razgovaraš sa njima, radiš ono što te ispunjava, provodiš vreme napolju, treniraš, zadaješ sebi sitne dnevne ciljeve koji će tvoju motivaciju uvek držati na pozitivnom nivou.

Pokušaj da napraviš balans između odmora i rada na zadatim ciljevima, jer nijedna krajnost nije dobra. Pored jasne organizacije za zadate ciljeve, predlog je i da napraviš challenge koji će ti pomoći da savladaš stres i odmoriš se. Na listu možeš dodati na primer 24h bez društvenih mreža, šetnja u prirodi bez telefona, možeš zapisivati svoje misli u neku svesku, možeš napraviti sebi toplu kupku... i bezbroj drugih predloga. Sve dok praviš balans i ne vodiš se nijednom krajnošću, ni radom, a ni odmorom samo, verujem da ćeš ostati dovoljno motivisan.

Period praznika je vreme kada se svi nalazimo u limbu i to nam jako prija, ali kada se sve to završi, svima nam bude jaako teško da se saberemo i vratimo u kolosek. Zato smo poslednje dve nedelje pričali o Vision Board-u i postprazničnom detoksu, koji ti mogu pomoći da se bustuješ nakon praznika i preguraš ovaj najduži mesec u godini. Zato spremi sebi tablu želja, kratkoročnih i dugoročnih planova (vidi kako), a istovremeno zapčni sa procesom detoksikacije.

Uz malo truda i samodiscipline, verujemo da ćeš pokidati ovu godinu! 

OSTALI BLOGOVI

Must read knjige by Gen Z(20)

Pitali smo, rekli ste! Bacite oko na listu knjiga preporučenu od strane Z20 ekipe: 1. I onda opet iz početka – Filip Grujić 2. Atlas emocija – Brene Braun 3. Sestre Toskane – Lori Ne...

Nije lako al’ je lepo

Dakle, ušli ste u divlji svet odraslog doba naoružani ničim osim diploma, zavisnosti od kofeina i osrednjeg smisla za modu. Dobro došli u cirkus, prijatelji! Na čuveno pitanje “Da li bi ste se...

E-VODIČ baner

VESTI

Praksa po meri Generacije Z

Društveno odgovorna platforma „Zdravo dvadesete“ kompanije Galenika i ove godine realizuje program šestomesečne, stručne, plaćene prakse za sve mlade koji žele da učestvuju u kreiranju k

Zdravo dvadesete podcast

Dobro došli u Zdravo dvadesete podcast. Sigurno mesto gde pričamo o svim temema relevantnim za dvadesetogodišnjake. Prva epizoda u kojoj su naše sjajne praktikantkinje pričale o svojim d

,,Zdravo dvadesete’’ četvrtu godinu zaredom osvajaju ,,Disrupt’’ nagradu

Na naše veliko zadovoljstvo, četvrtu godinu zaredom, Galenikina onlajn platforma ,,Zdravo dvadesete’’ osvojila je nagradu u okviru prestižnog takmičenja DISRUPT AWARDS, u kategoriji Zdra

Dvadesete.rs među dobitnicima priznanja Top50

Platforma Zdravo dvadesete, 2024. godinu započinje osvajanjem još jednog značajnog priznanja. Naime, sajt dvadesete.rs dobitnik je specijalnog priznanja Top50, u kategoriji Obrazovanje